歯磨きの方法

代表的な歯磨きの方法

虫歯や歯周病を予防するような歯磨きの方法には、２種類あります。まず１種類目の歯磨きの方法は、バス法と呼ばれています。この歯磨き方法は、歯ブラシの毛先を、歯と歯肉の境目に、４５度の角度で当てて、力は軽く、小刻みに動かす方法です。２種類目の歯磨きの方法は、スクラビング法です。これは、歯ブラシの毛先は、歯の外側は歯に直角に、歯の内側は４５度で当て、やはり軽い力で小刻みに動かす歯磨きの方法です。歯ブラシを動かす幅の目安は、歯ブラシの毛先が歯と歯の間にとどまっているくらいといわれています。代表的な歯磨きの方法はこの２種類ですが、他にも、歯周病予防に、歯と歯肉の境目を磨く時に使うローリング法や、バス法とローリング法を組み合わせたバス変法もあります。とはいっても、人の口の中は個人によって全く違いますから、これらの歯磨きの方法でなければならないというものではありません。これらの方法を基本に、自分にとって磨きやすい歯磨きの方法を見つけることが大事です。また、デンタルフロスや歯間ブラシも上手に併用するのも、良い歯磨き方法でしょう。